人體好比一個複雜的機器，我們身上的每個器官、部位都有最初設計的使用壽命。如果我們能夠找到一些養生方法來延長器官零件使用的時間，就能減少罹病的風險。
延長身體器官使用壽命的方法
1、大腦：20歲開始衰老
人類出生時神經細胞數量約達到1000億個左右，20歲時大腦的發展達到巔峰，然後開始慢慢衰老。40歲開始就以每天1萬個的速度遞減，對記憶力、協調性、大腦功能都會造成影響。
保養方法
（1）多用腦：大腦用進廢退，使用得越勤快越好用。研究顯示，腦力勞動者的平均壽命更高。
（2）多喝綠茶：茶葉富含抗氧化劑，經常喝綠茶能有效延緩大腦退化。
（3）常做手指操：手指運動可以充分刺激大腦對應皮層，保證腦細胞的活力，幫助預防老年痴呆。例如：五指張開，依次打開大拇指、食指、中指、小拇指，分別比1、2、3、5；一槍打四鳥——左手用拇指和食指比劃成八，代表1支槍，右手比四，代表4隻鳥，然後左右手動作反覆交替變換。
2、眼睛：從40歲開始老化
四十多歲以後的中年人視力下降，老花眼的現象非常普遍。隨著年齡增長，眼部肌肉越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。
保養方法
（1）輕拍眼周：眼睛周圍有豐富的毛細血管和穴位，若能經常輕輕拍打，能促進局部血液循環，刺激經絡穴位，有助於眼睛的健康。
（2）多吃橙色蔬果：多吃一些橙色蔬果，其中富含維生素A、胡蘿蔔素、葉黃素等都能保護視力，對抗老化，每週也可以吃一兩次動物肝臟。
3、牙齒：40歲起老化
當我們年齡增大時，唾液的分泌量會減少，導致牙齒和牙齦更容易腐爛。牙周的牙齦組織流失以後，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。
保養方法
（1）定期洗牙：每半年洗一次牙，能讓牙齒遠離焦油和細菌，使牙床堅固、靈活而不會萎縮。
（2）少喝酸性飲料：酸性飲料會損害牙齒，例如碳酸飲料，特別是當其結合熱水的時候，長期飲用會導致牙齒表面的牙釉質被軟化和磨損。
4、皮膚：25歲開始衰老
隨著生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚會在25歲左右開始衰老，還會出現皮膚乾燥過敏、濕疹、皮炎、老化、色素沉著等皮膚問題。
保養方法
（1）多喝水：每天喝6～8杯的水，能幫助皮膚細胞更快獲得水分，防止皮膚乾燥、過緊、剝落、老化等狀況。
（2）經常補水：皮膚水分充足的話，大部分皮膚問題就能解決。建議使用補水性較強的乳液等護膚品，偶爾敷一下補水面膜，也可以自製保濕噴霧。
（3）注重防晒：過度日晒會導致晒傷、色斑、乾裂等皮膚問題，加速皮膚的衰老，增加皮膚癌風險。想要防晒可以塗防晒霜，也要避免長時間日光直射。
5、骨骼：35歲開始老化
人體35歲以後骨質開始流失，自然老化。絕經後女性的骨質流失更快，可能導致骨質疏鬆。骨骼大小和密度的縮減可能導致身高降低，椎骨中間的骨骼萎縮或碎裂，到了80歲，我們的身高大約會降低2英吋。
http://www.5mg.tw
保養方法
留言列表