肝臟是人體非常重要的排毒器官，偏偏它又十分沉默，一旦感覺有異，往往已經出現了不小的狀況，所以我們要特別留意肝臟的健康。
一些生活中的壞習慣會損害你的肝臟，例如睡眠不足、早上起床後不及時排尿、暴飲暴食等，如果不改正，久而久之身體抵抗力下降，小毛病不斷，恐怕就會拖垮整個身體了。美國、英國、加拿大、印度、以色列多位專家總結出以下最傷肝臟的9個壞習慣，提醒大家要當心。
最傷肝臟的9個壞習慣
1、睡眠不足
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復，已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。
2、早上起床後不及時排尿
歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾･帕拉迪博士表示，體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟中毒。
3、暴飲暴食
許多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
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4、不吃早餐
營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養學家赫密特･蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
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