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隨著人年齡的增長，身體的新陳代謝開始逐漸減緩，基礎代謝率降低，過多的熱量便難以消耗。又因運動減少、不注重飲食的控制，種種因素，都是導致中年發胖又難減的原因。
中年發福 容易被8種慢性病盯上

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很多人都知道抽菸、酗酒或者接收太多輻射可能致癌，但大家可能不知道，很多錯誤的生活習慣和看似普通的行為，都會增加身體患癌症的機率。提醒您，以下8個生活習慣易致癌。
8個生活習慣易致癌

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肝臟是人體非常重要的排毒器官，偏偏它又十分沉默，一旦感覺有異，往往已經出現了不小的狀況，所以我們要特別留意肝臟的健康。
一些生活中的壞習慣會損害你的肝臟，例如睡眠不足、早上起床後不及時排尿、暴飲暴食等，如果不改正，久而久之身體抵抗力下降，小毛病不斷，恐怕就會拖垮整個身體了。美國、英國、加拿大、印度、以色列多位專家總結出以下最傷肝臟的9個壞習慣，提醒大家要當心。

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我們經常看到網路資訊說觀察指甲的形狀、顏色等外觀，可以判斷出一個人的健康情形。醫師表示，指甲隨著年齡增長或受到外力的攻擊、刺激，例如撞擊、清潔劑、化學藥劑等，也會出現透明縱線等老化現象，光憑指甲外觀無法論斷一個人的身體狀況，需要搭配身體其他的異狀，並且就醫檢查才能確診。
有人發現指甲上出現黑色條紋，心中很疑惑，這是怎麼回事呢？這種情形可能罹患了縱向黑甲症（longitudinal melanonychia），除了痣與斑的因素外，其他像黴菌感染、外傷、指甲下出血、服用某些藥物等，也有可能讓指甲看起來黑黑的，需要給皮膚科醫師看診，才能有正確的診治。

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糖尿病對現代人來說是很大的一種健康威脅，日常生活中對付疾病最好的方法是預防勝於治療，與其得病以後求醫受罪，不如做好健康管理，讓自己不得病。那麼，有没有不得糖尿病的方法呢？以下12種預防糖尿病的方法可以幫助您不得糖尿病。
1、睡夠覺

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如果你有患骨質疏鬆症的危險因素——例如，如果你是絕經後的婦女，服用糖皮質激素超過三個月，或者是鈣或維生素D缺乏——不要等到你有症狀才去檢查。
骨質疏鬆症是一種無症狀的症狀，直到你經歷了骨折。內分泌學家Geetha Gopalakrishnan解釋道，他是位於羅得島州普羅維登斯市布朗大學醫學院內分泌學、糖尿病和代謝組的醫學助理教授。無論骨折是在你的手腕、臀部還是脊椎，如果你有骨質疏鬆症，它可能會發生，因為你摔倒或者只是撞到某種東西，在你年輕的時候，很可能不會傷害到你的骨頭。

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銀髮族的生活品質與飲食均衡程度息息相關，隨著臺灣人口快速老化，銀髮族如何吃出健康好活力更顯重要。
根據內政部統計顯示，臺灣老年人口比例已於107年3月達到14.1％，正式邁入高齡社會，平均每7個人中就有1位是65歲以上的長者。臺北市老年人口比例更高於全國，108年6月已達17.6％。今天讓營養師告訴你家中長輩飲食怎麼照顧。

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腎臟功能主要是維持全身血液的正常成分與體積，將體內新陳代謝產生的廢物排出體外，同時也會釋放腎素及血管張力素，進而調節血壓，因此腎臟功能正常，也有助維持血壓、血糖的穩定。
中醫認為，腎藏精不足容易造成如失眠、心悸、頭暈、手腳冰冷、記憶力減退、腰痠背痛、不孕等。若是想要預防這些疾病上身，不妨把中醫的養生觀念融入飲食中，以達到治未病的目標。

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夜尿多，影響的其實不僅是睡眠質量，還隱藏著各種危險：比如腎臟、心臟可能出問題了！那麼，到底夜尿怎麼才算多呢？看起夜次數？看尿量？以下就來跟大家講講判斷夜尿多的標準到底是咋樣的。

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人體好比一個複雜的機器，我們身上的每個器官、部位都有最初設計的使用壽命。如果我們能夠找到一些養生方法來延長器官零件使用的時間，就能減少罹病的風險。
延長身體器官使用壽命的方法

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