隨著人年齡的增長,身體的新陳代謝開始逐漸減緩,基礎代謝率降低,過多的熱量便難以消耗。又因運動減少、不注重飲食的控制,種種因素,都是導致中年發胖又難減的原因。

中年發福 容易被8種慢性病盯上

1、關節炎

體重的增加,最容易給關節帶來負擔,關節承受著日漸增長的脂肪重量,非常容易造成關節疾病,引起關節炎等。

2、心腦血管疾病

心血管疾病似乎總與肥胖分不開,肥胖導致的心腦血管疾病數不勝數。一項調查指出,超過標準體重越多,患冠心病的機率就越高,因此若不想被心血管疾病找上門,就要趕快減掉肥肉。

3、糖尿病

據國際生命科學學會辦事處的資料顯示:肥胖是誘發糖尿病的重要危險因素。因肥胖容易導致胰島素抵抗、影響到胰島素的降糖效果,從而導致糖尿病。

4、睡眠呼吸暫停綜合症

肥胖人群最常見的現象之一,就是睡覺打呼嚕,因為肥胖會使呼吸道變窄,引起打呼嚕,甚至容易引起呼吸困難,更嚴重的,還會出現呼吸暫停綜合症。

5、代謝綜合症

肥胖會使人體代謝出現紊亂現象,影響到人的消化、吸收、排泄狀態。這是因為肥胖會使身體蛋白質、脂肪、碳水化合物等物質無法順暢代謝,從而導致代謝綜合症。

6、脂肪肝

肝臟是身體的中心代謝器官。肥胖,尤其是腹部肥胖,最容易導致脂肪肝的發生。肝內脂肪的堆積與體重成正比,超重者更容易在肝臟堆積脂肪,患脂肪肝的機率更高,及時減肥可幫助減輕脂肪肝的病狀。

7、抑鬱症

肥胖不僅會影響到人的外在,對心理的影響也一樣不容小覷。肥胖者更容易出現焦慮、自卑、恐懼、抑鬱等不良情緒。肥胖女性患抑鬱症的風險相對更高。

8、癌症

癌症是最可怕的疾病之一,有研究表示,中年人體脂率越高,患膽囊癌、腎癌、宮頸癌、甲狀腺癌以及淋巴瘤的風險就越大。因肥胖會誘發多種病症,使人體抵抗力降低,從而更容易導致癌症的發生。

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中年發福易被8種慢性病盯上 如何應對?
中年發福容易帶給你危險的疾病,測測自己是否已發福?(圖片來源:Adobe Stock)

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1、看體質指數BMI

BMI=體重(千克)÷身高(米)的平方

BMI在18.5~24之間,屬於正常範圍

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